これってパワハラ？～自分の失敗対処法～

前回まで「もしかしたらパワハラエピソード」を紹介しました。

今思い出しただけでも寒気と吐き気がしますが、今回は自分がしてしまった間違った対処法をご紹介したいと思います。

とりあえずイライラして自棄になって暴飲暴食に走る人も多いと思います。実際私も毎日のストレスに耐えられず、食事に逃げてしまっていました。

たしかにおいしいものを食べることでストレスから逃げることはできるかもしれませんが、

それは一瞬だけです。

結果として自分の体に負荷をかけてしまい、体重の増加、体調不良、を招いてしまいます。事実私も今の体重よりも２０キロ近く体重が増え、毎日の体調もよくなく、職場の人達から「デブ」「醜い」「汚い」などさらなる悪口を言われてしまいました。

そうなってしまうと、さらに食事でストレスを解消しようとしてしまいます。

それが続いてしまうと体重の増加だけではなく、肥満や高血圧、心筋梗塞といった生活習慣病を引き起こしてしまいます。命に係わるものも多いのですが、私ももしかしたら一歩手前まで行っていたかもしれませんね。

ちなみに２０キロ太ってしまうとスーツの前ボタンが閉まらなくなります。気をつけましょう。

私には自分の悩みを相談できるような人がいませんでした。あえているとしたら親でしょうか。しかし親に相談しても帰ってくる言葉は「もうそこやめろ」でした。

今思えば、その通りにすればよかったのですがなぜか当時の私にはやめるという選択肢はありませんでした。

もし上司に辞めると言ってしまえばさらに言葉の暴力を受けてしまうからかもしれないので。

そのため自分で何とかしなければならないという思考になってしまい、毎日頭を悩ませていました。一人では解決できない問題はいくら考えても解決しません。悩むだけ無駄ってことですね。

当時の私は休みの日には家にこもって一日中テレビゲームをしていました。

起きる時間も昼過ぎでそのあと部屋から一歩から出ずに一日終わることもありました。

そういった方法で発散されている方もいるかもしれませんが、私の場合何も解決はしないどころか、自分のメンタルは回復しませんでした。

そして精神的ダメージが残ったまま休みが終わり、仕事が始まるとまたメンタルがやられてしまいます。負のループです。

このことから改めて私が学んだことは

やはり人は太陽の光を浴びないといけないな

ということです。

なので今現在は予定のない休みの日は外でジョギングして外の空気を吸って太陽の光を浴びようにしています。皆さん太陽の光は大切です。しっかり浴びましょう。