先日、トレーニング指導を受けているパーソナルトレーナーから衝撃の一言が・・・
「フィジーク出場のために体脂肪率は5%くらいがベスト。それを目指すのなら約９万キロカロリーのアンダーカロリーが必要です。」
アンダーカロリーが９万キロカロリー・・・つまり総摂取カロリーが消費カロリーを９万キロカロリー下回らなければならないということなんだが・・・
きゅ、９万キロカロリー・・・？
やべえな・・・
これに対し、とある空手家からは
「毎日フルマラソン走ればすぐじゃね？」
と言われましたが・・・無理じゃね？
ちなみに１日の食事のカロリーは１４００キロカロリーくらいにしないといけないらしい。
もちろん好きなものを食べてもいいチートデイはなし。
でも大会出場のためにはこれくらいはしないといけない！
せっかく大会出場を目指してるのなら一丁やってみるか！
そして、パーソナルトレーニングの後ジムで有酸素運動に汗を流した後、スーパーに駆け込んで卵と鶏胸肉を買ったのでした。
これから先は食事のメニューも勉強して考えなければ・・・
卵と鶏肉に加えてシャケも焼いて食べてみようかな・・・
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