こんにちは！
今回から以前から目標にしていた「フィジーク大会」出場に向けての記録を日記のような形で残していこうと思います！
さて記念すべき第１回目ではフィジーク出場にあたって自分の体の筋肉量、体脂肪率なんかを記録していこうと思います！
この数値を残しておくことで今後どれだけ変化できたか実感しようではないか！
というわけで早速「InBODY」で計測してきました！結果がこれだ！
はい。分かりにくいですね。１つずつ見ていきましょう。
・水分量（L） ３７.８ （平均３１.２〜３８.２）
・タンパク質量（ｋｇ） １０.２ （平均８.４〜１０.２）
・ミネラル量（ｋｇ） ３.２１ （平均２.８９〜３.５３）
・体脂肪量（ｋｇ） ２１.１ （平均６.７〜１３.４）
・体重 ７２.３ｋｇ
・筋肉量 ４８.５ｋｇ
・BMI ２８.６
・体脂肪率 ２９.２%
・体成分点数 ７２点
ふ〜む・・・どうやらちょっぴり体脂肪が多いっぽいですね・・・
どうやら年末年始の暴飲暴食が祟ったようです(；ω；)
これからトレーニングと食事管理でしっかり調整していきますよ！
食事やトレーニングの内容なんかも今後投稿できればと思います。
ちなみに今日のトレーニングはベンチプレスとスミスマシンをメインに胸のトレーニングをやりました。
今日は初回ということでこんな感じで！
ではまた！
コメント