こんにちは！
最近飲み出したサプリメントにひょんなことから新しい仲間が加わりました！
そのサプリの名前は・・・
EAA！
早速調べてみたのですが、EAAとは9種類の必須アミノ酸（ロイシン、イソロイシン、バリン、メチオニン、フェニルアラニン、リジン、ヒスチジン、スレオニン、トリプトファン）を含むサプリメントのこと。必須アミノ酸を9種類を含むため、3種類のみを含むBCAAより筋合成作用が高い！
さらに筋肉の合成、脂肪燃焼・回復を促進する効果も！
なんと 非常に嬉しい作用ではないか！
飲むタイミングとしてはトレーニング開始15〜30分前からトレーニング中にかけて飲むのがおすすめとのこと。トレーニーがトレーニング中に飲んでいるのはあれだったのか・・・
また、就寝中は栄養補給をできないため、血中アミノ酸濃度が低下している起床直後の摂取もおすすめ！らしい・・・
デメリットとしてはEAAの摂取によって胃腸の不快感やアレルギー反応が起こる。
また過剰な摂取は肝機能に影響を及ぼす可能性があるため、適切な量の摂取が必要とのこと。
あとコスト的にも少し高めのサプリメントらしい。
今後はこのサプリメントにも頼りつつ、さらにレベルアップしてしていきますよ！
というわけで今日も早速筋トレに行ってきます！
書いてる人
筆者近影？
広島県出身なのに千葉ロッテマリーンズファンの柔道整復師。休日にレブル２５０でツーリングに行くことが楽しみなのに雨に会う確率が高い親譲りの雨男。夢は北海道でのバイクツーリングと体を鍛えてフィジークに出場すること。野球観戦にもそろそろ行きたい・・・
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